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跑步机批发-亿健健身器材

作者:yijian 浏览次数:591 时间:2021-01-31 16:24:04

跑步机批发-亿健健身器材现在健身已经成为一种养生潮流,不少朋友平日里都喜欢健身来保持健康。在健身过程中,手臂肌肉扮演了一个很重要的角色,大多数健身动作的完成,其实是离不开手臂肌肉的协作的,故而在健身过程中,手臂肌肉拉伤的现象并不少见。

手臂肌肉发生拉伤之后,一定要及时采取治疗措施,治疗方法得当的话一般情况下很快就会得到痊愈。手臂肌肉拉伤怎么快速恢复?几招教你拉伤后的急救方法,赶紧学起来吧。

01立即停止运动,确定拉伤程度

手臂肌肉发生拉伤之后,一定要立即停止运动,紧接着确定拉伤程度,随后在根据实际情况采取相应的治疗措施。发生肌肉拉伤之后,如果还强行运动,会加剧肌肉纤维断裂或者是肌腱断裂,加重肌肉损伤程度。

不同的肌肉拉伤治疗方法也是不同的,大家可以自我诊断了解一下拉伤状况。轻微抬抬胳膊,甩甩手,看是否会有剧烈疼痛的情况出现。

如果疼痛不是很强烈,说明手臂肌肉拉伤不是很严重,一般情况下只要休息好,过两天就会痊愈;如果疼痛强烈,需要采取进一步措施。

02冷敷

冷敷是一种很有效的处理肌肉拉伤的办法,肌肉拉伤之后,找一个合适的袋子,放入适量冰块,随后用毛巾包起来,避免皮肤直接与冰块接触造成更大的刺激,然后将其放在患处大约20分钟。

冰敷可以有效降低痛经神经的敏感性,降低人体疼痛感,还可以收缩患处血管,避免大量血液在患处堆积,可以起到很好的消肿作用。手臂肌肉受伤之后,每天冰敷患处23次,几天之后红肿就会消退。

03包扎跑步机批发-亿健健身器材

 

手臂肌肉拉伤之后,在经过冷敷处理后,有条件的情况可以使用绷带对患处进行包扎,起到对患处加压的效果。对患处施加一定的压力,内出血和组织液增加的现象相应会减少,进而可以有效避免出现大面积的淤血、水肿之类的现象,这对患处是恢复有很大的好处。不过大家在包扎的时候,一定不要包扎得太紧,否则的话则有可能影响正常的患处血液循环,不利于病情恢复。

04服药

如果肌肉拉伤比较严重,已经达到了疼痛难耐的时候,可以适当服用一些止痛药来减轻身体上的痛苦。不过大家在服药之前,最好先咨询一下医生,严格遵守医嘱和说明书上的使用方法,切忌不可盲目、大量服药。

05适当运动

发生手臂肌肉拉伤之后,应该立即停下来,但是在恢复期完全不动的话,对于恢复也是不利的。手臂肌肉拉伤患者在伤后几天,每天都应该适当活动活动筋骨,抬抬手臂,弯弯手肘,这样可以有效促进手臂血液循环,对恢复病情有好处。需要注意的是,大家在运动的动作要柔缓,避免剧烈运动。

总的来说,发生手臂肌肉拉伤之后,大家首先要做的就是停下来了解一下拉伤状况,随后再根据个人情况采用不同的治疗方法。大多数的手臂肌肉拉伤可以通过以上急救方法来治疗和缓解,但如果伤情比较严重的话,还是需要及时到医院做个详细的检查,必要时接受相关治疗。跑步机批发-亿健健身器材